Category Archives: dieta

Odchudzanie jest modą i potrzebą

  Obecnie panuje duża moda na tracenie nadwyżkowych kilogramów. Gubienie dla jednych jest potrzebą, dla innych hobby. Czasami panie są szczupłe, ale planują schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś zdobył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to tracenie wagi jest dla niego i powinien skoncentrować się na nim. Lekkie jedzenie jest ważne. […]

Jedz i chudnij!

Jedz, bo głodówka jest fatalna Należy konsumować, aby stracić nadmierne kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Najkorzystniej serwować łącznie białka zwierzęce oraz roślinne. Niezbędne są także tłuszcze. Nie tyje […]

Trać kilogramy powoli, ale regularnie

  Chudnięcie jest działaniem, które należy starannie opisać. Warto stworzyć dokładny plan oraz menu. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm rozpocznie podjadać uzbierane zapasy kalorii. Trzeba pójść do lekarza lub dietetyka, który rozpisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki jadłospis będzie najlepsza. Kluczem do zrównoważonej diety jest […]

Gub kilogramy i piękniej

Dieta oraz ruch na pewno tak, jednak o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Podjadanie między daniami jest szkodliwe, nie działa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może zrzucić zbędnych kilogramów. Organizm potrzebuje żyć dobrym tempem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej jest […]

Szczupły senior i jego waga

Osoby w podeszłym wieku muszą dobrze kontrolować kilgoramy oraz swoje zdrowie. Im chudszy senior, tym lepiej dla niego. Za duża waga obciąża i stanowi ogromny balast. Starsi obywatele muszą dbać o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Czekoladki, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich dobre. Ich ciało czuje […]