Dieta redukcyjna to nic innego jak najzwyczajniej w świecie dieta odchudzająca, jakiej zamysłem jest pozbycie się nadprogramowych kilogramów. W dzisiejszych czasach nadwaga i otyłość to schorzenia cywilizacyjne i chociaż środki masowego przekazu zewsząd poruszają te zagadnienia apelując o wzmożoną kontrolę własnej wagi, to nasze społeczeństwo w dalszym ciągu popełnia podstawowe błędy, które uniemożliwiają skuteczne odchudzanie.
Czego wobec tego robić nie przystaje?
Oto parę dyrektyw, których należałoby respektować, żeby szybciej osiągnąć wyznaczony sobie cel.
• Nie zaleca się częstego sięgania po ostre dania, bo zawarte w nich substancje intensyfikują uczucie głodu
• Nie wolno pozwalać sobie na ustępstwa w postaci słodyczy oraz wysokokalorycznego trunku a do takich kwalifikuje się na przykład piwo
• Pod żadnym pozorem nie może się też sięgać po gotowe dania obiadowe, jakie najczęściej są wysoce przetworzone
• Nie wolno także przyjmować zanadto kolosalnej ilości tłuszczów, dlatego zaleca się, by unikać potraw smażonych w głębokim oleju
To naturalnie tylko część przeciwwskazań, o których więcej można dowiedzieć się od fachowców. Wypada pamiętać, że nadwaga to nie tylko kłopot estetyczny, lecz w głównej mierze zdrowotny. W trosce o prywatne bezpieczeństwo nie powinno się stosować uporczywych głodówek ani tym o wiele bardziej diet, jakie zdołałyby zagrażać naszemu bezpieczeństwu. Mowa tutaj pomiędzy innymi o diecie 1000 kcal, której długotrwałe stosowanie najpewniej zakończy się niedożywieniem i wszelkimi przykrymi, wynikającymi z tego tytułu następstwami.